Co Ty wiesz o RSS?

Czym są RSS’y i dlaczego są takie ważne? Wielu Internautów, w tym zapewne także Ty słyszało czym są kanały RSS. Wielu zna też specjalną ikonę symbolizującą RSS. Niewielu jednak korzysta z tego świetnego narzędzia. Warto więc przeczytać ten wpis, aby dowiedzieć się w skrócie, czym jest kanał RSS, jak z niego korzystać, jakie korzyści z tego będziesz miał/a .

Czym jest RSS? RSS jest niczym innym, jak sposobem na odczytywanie ważnych wiadomości z portali, vortali, forów internetowych oraz blogów bez konieczności odbierania poczty email oraz w bardzo szybki i przystępny sposób. Kanały RSS dostępne są w sieci w postaci specjalnych linków. Każdy kanał/link będzie przekazywał Ci dane na wybrane przez Ciebie tematy.

Jak korzystać z RSS? Do odczytywania informacji przekazywanych w wybranym przez Ciebie linku jest masę programów, dodatków, specjalnych stron. Niektórzy korzystają z funkcjonalności takich programów jakie oferuje program pocztowy (także Outlook), niektórzy instalują sepcjalne wtyczki do przeglądarek (np. Simple RSS Reader) Osobiście preferuję korzystanie ze specjalnych serwisów do których wybrany kanał można dodać wformie widgeta (modułu) i na bazie wielu RSS stworzyć swój własny portal z ważnymi informacjami. Do tego celu szczególnie polecam www.netvibes.com (dostępny po polsku) oraz Google Reader.

Korzyści. Dla mnie najważniejszą korzyścią z RSS i Netvibes.com jest to, że mogę mieć w jednym miejscu wiadomości z około 40 czytanych przeze mnie serwisów informacyjnych i blogów. Nie muszę więc przeglądaćtych 40 stron w poszukiwaniu informacji, które mnie interesują. Jeżeli zaciekawi mnie dany temat to po prostu czytam go w ramach Netvibes lub klikam i przechodzę na stronę docelową. każdego newsa dostaję też na bieżąco. Trudno mi sobie wyobrazić życie bez RSS.

DODATKI DO ŻYWNOŚCI

O tym że chemia w żywności szkodzi wie chyba każdy. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę jak bardzo.Dzisiejsze produkty spożywcze bardzo różnią się od dawniejszych. Producenci używają już około 5000 substancji chemicznych do ich produkcji, z czego połowa ma właściwości rakotwórcze… Są to substancje dodatkowe dodawane do żywności: barwniki, ulepszacze, zagęszczacze, polepszacze smaku, konserwanty- czyli tzw. „E”. Z jednej strony dzięki nim żywność jest ładniejsza, kolorowa, smaczniejsza i ma dłuższy okres przydatności do spożycia, z drugiej strony, spożywanie takiej spreparowanej żywności doprowadza do kumulowania się w organizmie niezliczonej ilości toksyn. Nie od dziś wiadomo, iż te pozornie nieszkodliwe dodatki mogą powodować alergie i różne inne skutki uboczne. Przykładem jest kiedyś „obojętny” dla ustroju człowieka aspartam. Dziś wiemy że działa rakotwórczo a jego skutki uboczne to min. zawroty głowy, nudności, wymioty. Choroby kojarzone z nadmiernym spożyciem aspartamu to: padaczka, stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona. Mimo to sztuczne słodziki ciągle dodawane są do bezcukrowych cukierków, gum do żucia, leków, napojów gazowanych.Tych dodatków jest całe mnóstwo i o ich szkodliwości możnaby napisać bardzo wiele. Ale dodatki do żywności to niestety nie jedyny problem związanych z żywnością konwencjonalną.

RAFINACJA

Kolejnym jest proces termicznego przetwarzania czyli rafinacji. Pożywienie jest wówczas podczas działania wysokiej temperatury pozbawiane wszystkiego co w nim najcenniejsze czyli witamin, niektórych minerałów i enzymów. Przykładem niech będzie cukier wytwarzany z buraków cukrowych. Burak jest naturalnym produktem roślinnym zawierającym wiele witamin, soli mineralnych i różnych cennych fitoskładników. Cukier otrzymywany z buraków jest dokładnie czyszczony, krystalizowany, filtrowany. By nadać mu białą barwę jest poddawany działaniu chlorku wapnia będącym trucizną! Kiedy zjadamy cukier dostaje się on do naszego przewodu pokarmowego jako substancja chemicznie czysta, pozbawiona jakichkolwiek substancji aktywnych biologicznie. Aby taki produkt mógł być wchłonięty z żołądka do krwi musi być do niego dołączona inna substancja – związek chemiczny ułatwiający jego transport. Dlatego organizm musi czerpać te substancje z własnych zasobów (np. wapń z zębów i kości – stąd próchnica i osteoporoza, żelazo z krwi itp.). Obecnie cukier dodawany jest niemal do wszystkich produktów spożywczych…
Podobna sytuacja ma się z mąką którą oczyszcza się pozbawiając tego co najcenniejsze w ziarnach zbóż( witamin grupy B, PP, F, substancji mineralnych) i doprowadza do takiego stanu, że nawet robaki nie chcą się w niej zasiedlić (właśnie taki jest min. cel rafinacji, zdrowie konsumenta jest na dalekim planie).

PESTYCYDY

Jednym z największych jednak naszym zdaniem zagrożeń żywności konwencjonalnej są pestycydy. Wymyślone po to aby niszczyć szkodniki, zaczęły powoli niszczyć człowieka. Badania wykazały szkodliwy wpływ pestycydów na wszystkie organizmy żywe. Wszystkie odznaczają się różnym stopniem toksyczności. Wybierając się do sklepu po warzywa i owoce często wybieramy te najdorodniejsze, największe bez jakichkolwiek skaz. Tymczasem nasze piękne jabłuszko, zanim stało się takie piękne przeszło około 17 oprysków pestycydami.
Przed ich trującymi właściwościami nie uchroni nas ani mycie ani obieranie owoców i warzyw. Okazuje się, że pestycydy mogą być jedną z przyczyn ADHD u dzieci, mogą też zaburzać pracę hormonów, co z kolei może być przyczyną niepłodności.
Czy zwróciliście uwagę że kiedyś w szkołach czy przedszkolach na palcach jednej ręki można było policzyć dzieci cierpiące na alergie. Dziś na palcach jednej reki można policzyć dzieci które tej alergii nie mają…Obecnie szkodliwe substancje chemiczne są praktycznie wszędzie nie tylko w żywności. Mieszkając w mieście nie mamy wpływu na toksyny w powietrzu czy w wodzie. Możemy jednak chociaż częściowo zredukować ilość toksyn w naszym organizmie zwracając uwagę na to co jemy.
Dowiedz się więcie na temat zdrowej żywności TUTAJ

Kurzajki - powiedz im "NIE" raz na zawsze!

Integral Life System I - Wewnętrzna Integracja
Seminarium które wesprze Twoją decyzję o zmianie swej Tożsamości. Da Ci odwagę i siłę by ruszyć w drogę na poszukiwania prawdziwego siebie. To łatwiejsze i ważniejsze niż myślisz.

Dla rejestrujących się z naszego plecenie 10% zniżki!
Integral Life System I







1. GLISTNIK (JASKÓŁCZE ZIELE)


Jaskółcze ziele jest najpopularniejszym naturalnym lekiem na kurzajki. Wystarczy przełamać łodygę rośliny i posmarować kurzajkę sączącym się z niej żółtym mleczkiem. Czynność tę należy powtarzać możliwie często.
Zaleca się zakleić nasmarowane kurzajki plasterkiem: Glistnik jest zielem trującym i powinno się unikać spożywania go (zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży. Wyjątkiem są zalecenia lekarzy w przypadku leczenia innych przypadłości tym zielem).



Największą zaletą tej metody jest je przystępność. Jaskółcze ziele występuje na całym obszarze Polski i jest pospolitą rośliną polną. Jego nazwa powstała z ludowych przekonań, że zioło to wzrasta na przybycie jaskółek, a obumiera, gdy te odlatują.




2. CZOSNEK



Czosnek jest szeroko stosowany w domowym leczeniu metodami naturalnymi (zobacz trądzik, opryszczka, przeziębienie).



Tym razem sposób zastosowanie również nie jest specjalnie skomplikowany. Kawałek ząbka czosnku lub odrobinę rozgniecionej miazgi nakładamy punktowo na kurzajki i zaklejamy plasterkiem. Opatrunek zmieniamy 2-4 razy dziennie, stosujemy również na noc. Kurację powtarzamy przez minimum półtora tygodnia.



3. MNISZEK LEKARSKI



Mniszek lekarski jest powszechnie występującą w Polsce rośliną. Inna jego nazwa, funkcjonująca w regionie podlaskim, brzmi brodawnik – czyli że od dawna ceniony był jako lek na kurzajki.



Aby najpełniej wykorzystać jego właściwości w tym zakresie, smarujemy kilka razy dziennie brodawkę sokiem sączącym się ze złamanej łodygi rośliny lub liścia.



Uwaga! Mniszek lekarski często zwyczajowo bywa nazywany mleczem, jednak wg systematyki roślin mlecz jest innym gatunkiem z tej samej rodziny roślin. Ze względu na duże podobieństwo obu roślin radzimy zapoznać się dokładnie z ich wyglądem przed wyruszeniem na łąkę.




4. DOMOWE OKŁADY



Potrzebujemy cytrynę obraną ze skórki i ocet.



Cytrynę kroimy na małe kawałeczki, wielkością odpowiadające kurzajce. Wrzucamy do szklaneczki i zalewamy octem. Odstawiamy na noc. Rano odławiamy kawałki cytryny, delikatnie przykładamy w miejsce brodawki i zaklejamy plasterkiem. Okład zmieniamy kilka razy dziennie, dodatkowo stosujemy także na noc. Kuracja powinna trwać minimum półtora tygodnia.



Aby sposób ten był skuteczniejszy, można uprzednio wymoczyć dłonie i stopy w ciepłej wodzie z mydłem. Wtedy brodawki rozmiękną i będą bardziej podatne na działanie kwasku cytrynowego i octu.




5. KĄPIEL MORSKA



Innym sposobem jest wymaczanie kurzajek w nasyconym roztworze soli morskiej.



Do miski z gorącą wodą wsypujemy sól morską w proporcji 0,2 kg soli na litr wody. Mieszamy. W uzyskanym roztworze moczymy dłonie i stopy około pół godziny. Zabieg powtarzać codziennie, aż do ustąpienia objawów.




6. ŻYWOTNIK, CZYLI TUJA



Kurzajki można też usunąć codziennym smarowaniem zmian olejkiem lub nalewką z żywotnika. Nakrapiamy kilka kropel na brodawkę, zaklejamy. Zabieg powtarzamy kilka razy dziennie i aplikujemy na noc.



Warto też nadmienić, że wyciąg z tui jest wykorzystywany w homeopatycznych lekach na kurzajki.




7. OLEJEK Z DRZEWKA HERBACIANEGO



Jakkolwiek pierwszym skojarzeniem kojarzymy je z herbatą, drzewko herbaciane nie ma z nią nic wspólnego. Najprawdopodobniej roślina swoją nazwę zawdzięcza temu, że jej liście barwią wodę na brązowy kolor .



Aby pozbyć się kurzajek, smarujemy zmiany olejkiem z drzewka herbacianego kilka razy dziennie, również na noc. Kuracja powinna trwać minimum dwa tygodnie.

MAJ W OGRODZIE

SAD
Nawożenie sadu Jezeli do tej pory nie nawoziliśmy roślin owocowych to początek maja to ostatni termin. Teraz dajemy połowę dawki i na koniec maja drugą połowę.
Nowo posadzone drzewka nawozimy tylko wtedy, gdy jesteśmy pewni, że się przyjęły.

Susza w sadzie.

Pamiętajmy o podlewaniu drzewek i krzewów. Wokół roślin robimy misy z ziemi, do których jednorazowo wlewamy 8-10 l wody.

Formujemy korony.

W pierwszych latach po posadzeniu drzewka należy formować tak, aby między przewodnikiem a gałązkami był w przybliżeniu kąt prosty.

Odchwaszcamy truskawki, ponieważ chwasty stanowią dla nich bardzo dużą konkurencję o owdę o składniki pokarmowe.

WARZYWNIK

Dla zapewnienia sobie ciąełości zbioru waryw systematycznie malezy wysiewać nasiona. Do 20 maja wysiewamy sałatę i rzodkiewkę. Do końca maja można siać marchew i buraka do przechowywania na zimę.
Od 10 maja wysiewamy fasolę szparagową i tyczną. Między 10 a 15 maja wysiewamy ogórki, dynię, kabaczki, cukinie.

Po 15 maja sadzimy rozsadę pomidora, ogórka, papryki, selera kapusty.

Ciąg dalszy nastąpi…… Postaram się opisyać krok po kroku co robimy.
Zobacz następujace poradniki aby dowiedzieć się więcej o pracach w ogrodzie. My często sięgamy do różnych zródeł wiedzy.

Poradnik ogrodniczy
4 pory roku na działce
Wszystko o ogrodzie
Drzewa w ogrodzie
Krzewy i drzewa lisciaste w ogrodzie
Róże w ogrodzie
ABC ogrodnictwa dla poczatkujących
777 radz ogrodnictwa
Moja szkoła ogrodnictwa
Praktyczna encyklopedia ogrodnictwa

KALENDARZ OGRODNIKA. KWIECIEŃ W OGRODZIE.

SAD. Ściókujemy drzewa i krzewy.
Pod drzewka i krzewy można wyłożyć ściółkę w postaci obornika, kompostu lub kory. Obornik nie powinien dotykać nasady pnia.
Odkrywamy pnącza owocowe.
Po ruszeniu wegetacji można odkryć krzewy winorośli, które były zabezpieczone przed mrozami.
WARZYWNIK
Pierwsze uprawki wiosenne.
Na początku miesiąca przystępujemy do przygotownia zagonów pod uprawę warzyw. Najpierw grabimy, następnie nawozimy, płytko przekopujemy i wyrównujemy grabiami.
Wysiew wczesnych warzyw.
Do połowy miesiaca siejemy groch, bób, cebulę, szpinak, rzodkiewkę i koper. Siejemy również pietruszkę, marchew i pasternak. W drugiej połowie miesiacza wysiewamy buraka cwiklowego na wczesny zbiór pęczkowy.
Wysadzamy rozsadę.
Przed wysadzaniem wcześniej przygotowaną rozsadę trzeba zachartować, wystawiając ją coraz dłużej na zewnątrz ale chowając na noc do domu. Do połowy miesiąca wysadzamy wczesne odmiany kapusty, kalarepy, brokułu.
Pomidor polowy.
Rozpoczynamy produkcję rozsad pomidora polowego. Nasiona wysiewamy, a po 15-20 dniach od siewu pikujemy do doniczek.
OGRÓD OZDOBNY.
Dzielimy i przesadzamy byliny.
Podczas tego zabiegu musimy mocno przyciąć nadmiernie rozrośnięte cześci roślin.
Wysiewamy jednoroczne.
Wysieuamy maciejkę, smagliczkę, ubiorek, groszek pachnący i nagietki.
Cięcie krzwów wcześnie kwitnących.
Można skrócic forsycję, wierzby miniaturowe, czy migdałki które już przekwitły.
Sadzenie.
Kwiecień jest najbezpieczniejszym miesiacem do sadzeia drew i krzewów liściastych ( w tym róż) i iglastych.
Trawniki.
O tej porze roku trawa szybko rośnie, więc należy systematycznie ją ciąć. Usuwamy wieloletnie chwasty – mniszka, babkę. Teraz nawozimy murawę nawozem wieloskładnikowym i podlewamy.



Ciąg dalszy nastąpi…… Postaram się opisyać krok po kroku co robimy.
Zobacz następujace poradniki aby dowiedzieć się więcej o pracach w ogrodzie. My często sięgamy do różnych zródeł wiedzy.

Poradnik ogrodniczy
4 pory roku na działce
Wszystko o ogrodzie
Drzewa w ogrodzie
Krzewy i drzewa lisciaste w ogrodzie
Róże w ogrodzie
ABC ogrodnictwa dla poczatkujących
777 radz ogrodnictwa
Moja szkoła ogrodnictwa
Praktyczna encyklopedia ogrodnictwa

MARZEC TO CZAS NA PRACE PORZĄDKOWE W OGRODZIE.

Marzec to czas porządków. Mój mąż i ja już wyruszyliśmy na diałkę. Nalerzy wygrabić liście i wywiezc je z ogrodu. Po cięciu jabłoni przychodzi czas na grusze i śliwy. Na owocujących drzewach wykonujemy cięcia prześwietlające. Usuwamy pędzy uszkodzone, krzyżujące się, przemarznięte, rosnące do środka korony, wyrastające pod ostrym katem, konkurujące z przewodnikiem. Nie skracamy pędów jednorocznych. W połowie marca trzeba poprzycinać młode drzewka posadzone jesieią.

Rozpoczynamy nawożenie. Drzewka owocowe w pierwszym i drugim roku po posadzeniu zasilamy tylko nawozami azotowymi. Drzewka starsze nawozimy również azotowymi ale jeżeli na jesieni nie zastosowaliśmy nawozów fosforowych i potasowych – robimy to teraz.

Wycinamy pędy malin, pelęgnujemy truskawki. W warzywniku zasilamy rośliny wieloletnie – rabarbar, szczaw, szczypiorek, lubczyk, estragon, tymianek i szałwię.

Przygotowujemy rozsady warzyw psiankowatych: pomidora, papryki, oberżyny, bazylii, majeranku. Nasiona wysiewamy w ciepłym inspekcie lub w szklarni.
Marchew, pietruszkę i koper z siewu zimowego, a także sałatę i szpinak odmian zimujących warto okryż wókniną. Pozwoli to uzyskać wcześniejsze plony.

Nawożenie.
Gdzy ziemia rozmaznie, byliny, krzewy i drzewa zasilamy nawozami przeznaczonymi do odpowiednich grup roślin. Można wykorzystac także kompost.

Zaczynamy pielęgnację róż.

Pod koniec marca rozgarniamy kopyczki ziemi. Jeżeli wiosna jest wczesna i nabrzmiewają już pąki na pędach róż, możemy przycinać pędy, najpierw przemarznięte lub chore. Pozostałe przycinamy do połowy ich długości..
Jeżeli jest jeszcze zimno, z prycinaniem wstrzymujemy się do kwietnia.

Regenerujemy trawnik.

Po zimie musimy trawnik starannie wygrabić. Pierwszy raz kosimy trawę krótko( zbiega się to z kwitnieniem forsycji). W puste miejsca dosiewamy mieszanke regeneracyjną.

Sadzimy byliny: liliowce, funkie, nawłoć, dzielżany. Kiedy na starych kepach tych roślin zaczną wychylać się pierwsze liście możemy je podzielić i zasadzić ponownie.

Sadzenie drzew i krzewów.

Wczesna wiosna to najlepszy czas na sadzenie drzew i krzewów. Krzewy zaraz po zasadzeniu krótko scinamy, rosliny obficie podlewamy.

Ciąg dalszy nastąpi…… Postaram się opisyać krok po kroku co robimy.
Zobacz następujace poradniki aby dowiedzieć się więcej o pracach w ogrodzie. My często sięgamy do różnych zródeł wiedzy.

Poradnik ogrodniczy
4 pory roku na działce
Wszystko o ogrodzie
Drzewa w ogrodzie
Krzewy i drzewa lisciaste w ogrodzie
Róże w ogrodzie
ABC ogrodnictwa dla poczatkujących
777 radz ogrodnictwa
Moja szkoła ogrodnictwa
Praktyczna encyklopedia ogrodnictwa

ATUTY SZYBKIEGO CZYTANIA

Wątpię, żeby znalazł się ktoś o zdrowych zmysłach, kto próbowałby nawet negować praktyczność i użyteczność takiej umiejętności, jaką jest szybkie czytanie. Dlaczego? Żyjemy w końcu w epoce informacji, w której to właśnie ona jest najdroższym i zarazem najbardziej pożądanym towarem. Szybkie czytanie umożliwia zapoznanie się, w relatywnie krótkim czasie, z subiektywnie dużą ilością drukowanych materiałów, a to oznacza poznanie większej ilości materiałów w danej jednostce czasu. Czego chcieć więcej?

„Właśnie tej umiejętności” – może ktoś powiedzieć. Jej opanowanie nie jest wcale tak proste, jak to niektórzy utrzymują, ale zarazem nie tak trudne, jak głoszą inni.

Nieocenioną pomocą na Twojej drodze do opanowania umiejętności szybkiego czytania może stać się całkowicie darmowy „Kurs szybkiego czytania” który możesz pobrać na tej stronie w postach lu w rubryczce GRATIS!

Autor, z ogromu informacji teoretycznych na temat szybkiego czytania, wybrał te najważniejsze z punktu widzenia osoby początkującej, a główny nacisk położył na zaprezentowanie dużej ilości ćwiczeń mających za zadanie wytrenować określone nawyki pozwalające osiągnąć żądaną prędkość czytania. Fakt ten sprawia, iż pozycja ta jest idealna dla osób zupełnie początkujących. Ktoś, kto już szybko czyta i chce jeszcze bardziej zwiększyć swoją szybkość czytania, niczego nowego tutaj nie znajdzie.

Sam kurs rozpoczyna się bardzo krótkim wprowadzeniem, w którym autor przekazuje stosowne uwagi odnośnie korzystania z samego kursu. Warto zwrócić uwagę na to, iż koniecznością jest przerabianie wszystkich ćwiczeń samodzielnie i tak długo, aż osiągnie się pożądany efekt, czyli leniuchy nie mają tutaj czego szukać. :-)

Mamy także test, który ma za zadanie określić początkową, aktualną prędkość czytania oraz tzw. stopień rozumienia czytanego tekstu danego kursanta. Uzyskany wynik będzie służył za skalę porównawczą osiąganych postępów. Sprawdzenie tychże postępów jest o tyle proste, że autor w różnych miejscach swojego kursu zamieścił stosowne testy.

Nie widzę sensu prezentowania konkretnych ćwiczeń, gdyż to zrobił za mnie już sam autor. Myślę jednak, że cenne będzie zestawienie rodzajów ćwiczeń oraz umiejętności, których autor stara się swoim kursem nauczyć. I tak:

- Początkowe ćwiczenia uczą posługiwania się wskaźnikiem w czasie czytania oraz umiejętności selektywnego czytania tekstów. Czytanie z wykorzystaniem wskaźnika jest jednym z warunków szybkiego czytania, a umiejętność selekcji pozwoli zastosować bardziej zaawansowane techniki czytania z wykorzystaniem wskaźnika, które pozwalają na naprawdę szybkie czytanie tekstu.

- Mała dawka teorii odnośnie technicznego aspektu pracy naszych oczu w czasie czytania związana jest z prezentacją zjawiska tzw. regresji – chodzi głównie o cofanie się do już przeczytanych fragmentów tekstu. Wyeliminowaniu tego zjawiska służy kilka rodzajów różnych ćwiczeń.

- Kąt widzenia oraz szerokość pola widzenia są to nazwy tego samego procesu, który polega na tym, że patrząc w dany punkt, widzimy nie tylko sam ten punkt, ale także przestrzeń go otaczającą. Zastosowanie tego zjawiska w czytaniu oznacza, że jesteśmy w stanie jednorazowo objąć wzrokiem relatywnie duży obszar tekstu, co radykalnie zwiększy naszą prędkość czytania. Stosowne ćwiczenia mają za zadanie rozszerzenie naszego aktualnego pola widzenia.

- Zewnętrzne oraz wewnętrzne czynniki wpływające na sam proces czytania – krótka, rzeczowa informacja, która dotyka zagadnienia zwykle pomijane i lekceważone przez osoby początkujące.

- Ciekawym przerywnikiem (pozornie niezwiązanym z omawianą tematyką) jest nauka żonglowania, które usprawnia naszą koordynację, a tym samym ułatwia samo czytanie.

Podsumowując: kursowi można zarzucić wiele braków. Wiele istotnych i ważnych informacji zostało pominiętych, ale wierzę, że było to świadome założenie autora, który wybrał i zaprezentował tylko takie informacje, które są najważniejsze z punktu widzenia osoby początkującej. Przynoszą one najlepsze efekty w krótkim okresie czasu, także myślę, że pod tym względem autor się spisał na medal.

Kurs jest przeznaczony stricte dla osób początkujących. Stąd znikoma ilość teorii, prosty język autora oraz całe mnóstwo ćwiczeń.

Kto jest naprawdę wytrwały i chce radykalnie zwiększyć swoją prędkość czytania oraz faktycznie będzie robił to, o czym pisze autor, ten z czystym sumieniem może pobrać go i nie pożałuje. W przeciwnym razie szkoda jego czasu. Warto spróbować!

Foods That Play a Vital Role in Metabolism - What Are They?

Dziś o zdrowiu i odchudzaniu po angielsku! Jeśli będzie potrzeba opublikuję tlumaczenie. Proszę o wiadomość w komentarzach.


If you are on a diet and you are thinking of taking in supplements instead of eating food, think again. Did you know that there are certain foods that play a vital role in your venture to losing weight? There are certain foods and food groups that can actually speed up your metabolism.

First, you should know how metabolism and weight loss is connected. Metabolism is the body's process of burning calories and turning them into energy that the body can use. The faster your metabolic rate is, calories burn more, and the fats less likely accumulate in your body. When your rate however is slow, the other way around happens: you get fatter by the minute.

To help you boost your metabolism, consider eating foods that play a major role in losing weight. Protein rich foods like fish, skinless chicken, legumes, beans, fat-free cheese, sirloin, tofu, turkey, and other protein foods, the body does not easily process and digest these foods. Therefore, the body needs more energy to do all this. In order for it to do what it has to do, it has to use up more calories to produce more energy.

Vegetables like cucumber, eggplant, lettuce, zucchini, mushrooms and cauliflower are vegetables that are rich in vitamins and minerals needed by the body to do what it has to do. Without sufficient nutrients, the body slows down and metabolism slows down as well. You start gaining weight again in the form of fat or water retention.

Dairy products like low-fat yogurt can also boost weight loss. Yogurts have lower calorie count and at the same time rich in calcium and protein as well. You can never go wrong with yogurt.

Eat your way to losing weight and do not forget to drink up as well. To add to that, exercise is also a good choice if you want to increase your metabolic rate and lose weight the soonest.

Więcej na ten temat tutaj

Jak zarabiać przez internet czyli praca w domu

W chwili obecnej w dobie kryzysu finansowego kolejki w urzędach pracy rosną z dnia na dzień, wiele firm i fabryk ogranicza wydatki do minimum i skraca tydzień pracy, co bardzo negatywnie wpływa na wysokosć zarobków zwykłych pracowników. W tej sytuacji ludzie zaczynają szukać sposobu na pozyskanie dodatkowych dochodów i tu na pomoć im może przyjść internet, który proponuje różne możliwości. Dowiedz się jakie...
Może to, o czym będzie ten artykuł niektórym może wydawać się banalnym lub nawet naiwnym czy wręcz śmiesznym, ale dla wielu kobiet w mojej sytuacji może okazać się szansą na dodatkowe pieniądze nie wychodząc z domu do codziennej pracy. Jestem młodą matką przebywającą na urlopie wychowawczym. Tak się złożyło, że musiałam zostać w domu i zaopiekowac się córeczką. Nie żałuję tej decyzji! Te chwile, spędzone z dzieckiem, nie uważam za stracone, jak to twierdzą niektórzy z mojego otoczenia. Nie powiem, że pozostanie w domu i wychowywanie dziecka jest łatwą sprawą, gdyż oprócz zmagania się z codziennymi trudnościami dochodzą i liczne wyrzeczenia i liczne ograniczenia. Nie użalam się nad sobą z powodu tych drobiazgów – wszystko przede mną i nie będę rozpaczać z powodu nieobejrzanego filmu w kinie lub wyjścia do kawiarni z koleżanką. To wszystko nigdzie nie ucieknie, a moja córeczka już nigdy nie będzie miała 2 latka i ten czas na zawsze przeminie. Ja chcę cieszyc się moim szczęściem!
Jedyna rzecz, która nas z mężem czasami niepokoiła to sytuacja finansowa. Jak wiadomo, na urlopie wychowawczym dostaje się albo marne grosze albo nic. Ja należę do tej drugiej grupy. Postanowiłam więc coś zrobic w kierunku polepszenia naszych finansów. Musiałam wymyśleć coś, co nie przeszkodziłoby mi zajmować się dzieckiem. Przemyślałam wiele możliwosci ,ale żadna nie była realna dla mnie. Aż któregoś dnia w rozmowie z koleżanką, która mieszka na stałe we Włoszech i również siedzi w domu z dzieckiem, dowiedziałam się, że zaczęła ona swój biznes w internecie w ramach programu partnerskiego. Nie miałam wtedy pojęcia na czym to wszystko polega. Ona natomiast w bardzo prosty sposób wytłumaczyła mi podstawowe pojęcia. Wiedziałam wtedy, że to właśnie może być jakaś szansa dla mnie. Skoro działa to tam, to u i nas w Polsce również musi coś takiego być. Podstawowym atutem dla mnie był fakt, iż aby zacząć działalnośc nie trzeba inwestować własnych pieniędzy, być super informatykiem i można prowadzić wszystko w domu. Wystarczy komputer, internet i dobre chęci! A możliwości jest dużo! Co prawda nie wszystkie programy są zgodne z moim światopoglądem lub moimi przekonaniami – takie po prostu omijam. Ale niektóre są ciekawe i pożyteczne. Staram się wybierać takie z których chętnie bym sama korzystała będąc zwykłym klientem, które pomogą ludziom zaoszczędzic nie tylko pieniadze ale i cenny czas. Teraz porównując ceny w sklepach tradycyjnych z tymi ze sklepów partnerskich internetowych widzę ile przepłacamy oraz ile pieniędzy nam ucieka! Obserwując zwiększający się z każdym dniem ruch w moich sklepach dochodzę do wniosku, że coraz więcej Polaków dostrzega korzyści płynące z internetowych zakupów. A więc bez wątpiena sklepy internetowe mają wielką przyszłość! A skoro tak, to i członkowie programów partnerskich będą mieli sporo pracy i duże zyski. Ale zaczynać trzeba już dziś aby jak najszybciej zaistnieć na rynku i zdążyć poznać wszystkie szczegóły tego biznesu. Na poczatek mogę zaproponować zapoznanie się z następującymi programami, które już istnieją na rynku od jakiegoś czasu i zdobyły zaufanie wielu klientów.

otwieramy prasa, czasopisma, książki
escpartners
złoty program partnerski

Życzę abyście tak jak ja odnalezli swoją drogę w e-biznesie w postaci odpowiedniego programu partnerskiego i oodnieśli wielki sukces w tej dziedzinie!

Dawno zastanawiałam się nad tym, aby zainteresowac się metodą szybkiego czytania. Jednak nie było okazji. Teraz, kiedy mam dużo obowiązków liczę każdą minutę. Dlatego też zawsze myślę jak zaoszczędzic nie tylko pieniądze ale i czas który jest również drogi i cenny. Myślę, że kurs szybkiego czytania pomoże mi wykroić więcej czasu dla dzieci i dla moich ulubionych zajęć. Otrzymałam link do darmowego kursu i podaję go dalej!

CAŁKOWICIE DARMOWY KURS SZYBKIEGO CZYTANIA

POBIERZ TUTAJ

HERBATA I WINO NEUTRALIZUJA WOLNE RODNIKI

Przeczytałam ostatnio ( Student NEWS) dlaczego zielona herbata i czerwone wino tak korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Wiedziałam o tym wcześniej ale nie zastanawiałam się nad szczegółami. Teraz wiem, że zawarte wnich przeciwutleniacze neutralizują szkodliwe wolne rodniki.
Wolne rodniki (utleniacze) albo przedostają się do ciała z zewnątrz, albo powstają w organiżmie. Zdolność wolnych rodników do utleniania związków takich jak tłuszcze, białka a nawet DNA sprawia, ze są one przyczyną poważnych chorób, m.in. miażdżycy i niektórych nowotworów.
Aby zbadać, które substancj najlepej zwalczaja wolne rodniki, w warszawskiej Akademii Medycznej opracowano metode dokładnego pomiaru liczby wolnych rodników w próbce cieczy. Dodajac do próbki dwa testowane produkty i mierząc uubytek wolnych rodników-, można porównać który z nich działa lepeij. Siedem lat badań milionówsubstancji potwierdziło, że najbardziej znanym przeciwutleniaczem jest witamina C. W naturze najbogatszym jej zródłem okazały się owoce dzkiej róży. Bardzo skuteczne zwalczaniu wolnych rodnikow są też czerwone wino i zielona herbata.

Więcej na temat

zielonej herbaty
czerwonego wina
witaminy C
przeciwutleniaczy

Jak w dobie kryzysu finansowego zaoszczędzić na prasie i książkach w wersji elektronicznej

Chcesz zaoszczędzić nie tylko cenny czas ale również pieniądze i miejsce na półce w swojej bibliotece domowej? Masz juz dość gromadzenia przeczytanych gazet i zbierania tego typu makulatury? Jest na to sposób - prasa i literatura w wersji elektronicznej oraz audiobooki. Zobacz jakie to proste i praktyczne!


Każdy z nas dobrze wie jak dużo rzeczy można w chwili obecnej kupić za pośrednictwem internetu. Co więcej, już ponad 5 milionów Polaków korzysta z tej możliwości i ta liczba cały czas rośnie. Nic dziwnego, że tak się dzieje. Podaż na rynku rośnie, a ludzie nie mają czasu aby biegać po sklepach i porównywać ceny. Jak wiadomo, czas to pieniądz, a to ostatnie ludzie cenią, zwłaszcza w dobie kryzysu finansowego. Wszyscy, nie tylko właściciele firm i rząd, zaczynają zastanawiać się jakie i gdzie wprowadzić oszczędności.
Ja również poszłam tym tropem i przyszłam do wniosku, że zacznę od rzeczy, z których korzystam na co dzień, a to oznacza, że pod koniec miesiąca może wyjść większa kwota. Ponieważ my z mężem bardzo lubimy czytać i robimy to codziennie, postanowiłam obniżyć wydatki na prasę i książki. Przejrzałam propozycje kilku księgarni internetowych i znalazłam proste i wygodne rozwiązanie. Okazało się, że gazety i czasopisma można zamawiać w wersji elektronicznej i w dodatku w prenumeracie! Wystarczy przelać pieniądze na konto sklepu, a Wyborcza będzie przysyłana na mój adres mailowy każdego poranka! Mąż był zachwycony – Wyborcza przed śniadaniem bez wychodzenia z domu z dodatkiem lokalnym i.....w bardzo atrakcyjnej cenie! Okazało się, że i moje czasopisma można również otrzymywać w wersji elektronicznej. Pobraliśmy próbne darmowe wydania i stwierdziliśmy, że już nie będziemy gromadzić makulatury w domu w postaci starych gazet a przejdziemy na elektroniczną prasę – zaoszczędzimy drogocenny czas, pieniądze i w dodatku nasze polskie lasy! Przy okazji również odkryłam wiele interesujących książek nie tylko w wersji klasycznej, ale również w wersji elektronicznej i audio. Te ostatnie mogą być bardzo przydatne w czasie dalekiej podróży samochodem lub pociągiem. Dla moich małych pociech również znalazły się ciekawe rzeczy.
Reasumując, przekonałam się do publikacji elektronicznych. Oszczędzam nie tylko pieniądze, a i czas, którego nie mam za wiele, a który z przyjemnością mogę poświęcić moim ukochanym dzieciom, czytając z nimi lub słuchając wspaniałych powieści w wersji audio. Warto nad tym się zastanowić.
Ciekawe pozycje książkowe i prasowe możesz zobaczyć w tych księgarniach:
księgarnia cyfrowych publikacji tania prasa, czasopisma, książki - duży wybór

książki z każdej dziedziny Poradniki, beletrystyka, literatura faktu. Wszystko co posiada ISBN (jest książką) jest dostępne w tym sklepie

księgarnia polskiego eBiznesu i informatyki

Zielone złoto Argentyny - zdrowotna herbata Yerba Mate

W chwili obecnej dużo się mówi i pisze o naturalnych metodach leczenia się, które, jak wiadomo, nie powodują skutków ubocznych i nie niszczą naszego organizmu. Zastanówmy się jednak, czy nie lepiej zamiast leczenia się nawet w naturalny sposób po prostu prowadzić zdrowy tryb życia, prawidłowo i racjonalnie się odżywiać oraz zadbać o równowagę psychiczną. Jest na to mnóstwo sposobów. Podzielę się z Państwem jednym z nich, a mianowicie sekretem, który tkwi w herbacie Yerba Mate..

Początkowo herbata Yerba Mate była dzikim drzewem. Indianie z jego wysuszonych liści robili wywar. Hiszpanie, którzy jako pierwsi przybyli do miejsca, w którym znajduje się obecnie Argentyna, zaobserwowali, że miejscowi Indianie bardzo dobrze radzili sobie ze zmęczeniem, chociaż mieszkali w bardzo prymitywnych warunkach i bardzo słabo odżywiali się.Europejczycy wywnioskowali, że tajemnica tkwi w piciu wywaru z liścijakiegoś nieznanego im drzewa. Okazało się, że taka herbata cudownie wzmacnia organizm! Nic dziwnego, że natychmiast zaczęli zakładać liczne plantacje tej rośliny. Yerba Mate to napój podobny do herbaty, bardzo popularny w Argentynie, Urugwaju, Paragwaju, Brazylii. Uznana jest na świecie jako napój przeciwko zmęczeniu i depresji. Zwiększa sprawność umysłową i fizyczną, działa jako środek przeciwreumatyczny, regeneruje siły w czasie rekonwalescencji. Poprawia również przemianę materii i odbudowuje zniszczone tkanki żołądka i jelit. Oczyszcza organizm z toksyn. Yerba Mate posiada dużo witamin - A, B1, B2, C, E, H, które są niezbędne człowiekowi do prawidłowego zdrowego funkcjonowania oraz sole mineralne - potas, krzem, miedz, sód, magnez, wapń, fosfor, siarkę

Jeśli zależy ci na zdrowiu twoim i twojej rodziny - zacznij dbać oniego już dziś! Więcej na ten temat dowiesz się tutaj